Tief entspannen – innerhalb von Minuten

Sie beginnt wieder – die dunkle Jahreszeit. Schnell fühlen wir uns müde und erschöpft, sehnen uns nach Sonne, mehr Pausen oder Urlaub – wir sind regelrecht gestresst. Eine Entspannungsmethode wie die Progressiven Muskelentspannung und das Autogene Training kann dabei unterstützen,  in anspruchsvollen, stressenden Situationen des Alltags bewusst wieder die nötige Ruhe und Entspannung herbeizuführen. Beide Methoden lassen sich für Jung & Alt leicht erlernen und setzen keinerlei Geschicklichkeit oder Vorkenntnisse voraus. Zudem sind es anerkannte Entspannungsverfahren, die zur Vorbeugung und Reduzierung von stressbedingen Beschwerden wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten unterstützend eingesetzt werden können.  Probieren Sie es aus und vertreiben sie die Winterdepression.

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